آشپزی نگار: هر آنچه می خواهید از آشپزی بدانید

محصولات لبنی یک گروه غذایی محبوب و منبع مهمی از مواد مغذی هستند. آنها سرشار از پروتئین، کلسیم، ویتامین D و سایر ویتامین ها و مواد معدنی ضروری می باشند که سلامت کلی بدن انسان را ارتقا می دهند. کلسیم یکی از مهمترین مواد مغذی موجود در لبنیات است. به ساخت استخوان ها و دندان های قوی به ویژه در کودکان و نوجوانان کمک می کند. مصرف روزانه مقدار کافی کلسیم می تواند به پیشگیری از پوکی استخوان در مراحل بعدی زندگی کمک کند. محصولات لبنی همچنین حاوی ویتامین D هستند که برای جذب و استفاده از کلسیم توسط بدن ضروری است. پروتئین یکی دیگر از مواد مغذی حیاتی است که در غذاهای لبنی به مقدار مناسبی یافت می شود. پروتئین انرژی لازم برای رشد و ترمیم بافت های بدن را فراهم می کند. همچنین به عضله سازی کمک می کند که می تواند عملکرد ورزشی را بهبود بخشد.

گوشت مرغ یکی از پرمصرف ترین انواع گوشت در جهان است. همه کاره، خوشمزه و مملو از مواد مغذی است که فواید سلامتی بی‌شماری برای بدن انسان دارد. از کمک به حفظ وزن بدن گرفته تا بهبود سیستم ایمنی، گوشت مرغ چیزهای زیادی برای ارائه دارد. این مطلب به بررسی فواید و مزایای مصرف گوشت مرغ برای بدن می پردازد. در اینجا بررسی می کنیم که خوردن غذای دارای مرغ چه کمکی به بدن انسان می کند و همچنین چه مواد مغذی درون آن موجود است.